현대 세계에는 가장 복잡한 요구조차도 충족시킬 수있는 모든 것이 있지만 사람들은 더 행복해지지 않았습니다. 기술이 발전하고 삶의 속도가 빨라지고 있으며 적응할 시간이없는 경우가 많습니다. 결과적으로 우리는 비참함을 느낍니다. 심리학자들은 이것이 일어나는 주된 이유를 확인했습니다.
너무 넓은 범위
많은 혜택과 선택의 자유는 잔인한 농담을했습니다. 현대 상점에서는 무엇이든 찾을 수 있고 행복하게 사는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 문제는 너무 많은 선택이 번거롭고 시간 소모적이며 의사 결정에 의심이 많다는 것입니다. 결과적으로 스트레스, 우울증 및 기타 장애.
불행히도 종종 선택의 환상 만 보입니다. 선택한 대부분의 제품은 한 공장에서 만들 수 있습니다. 끊임없이 실험하지 마십시오. 당신이 하나의 씻기 분말을 샀고 그것을 좋아했다면, 그것을 사십시오. 선택에 대해 의문이 있으면 친구 나 가족과상의하십시오.
많은 양의 정보
월드 와이드 웹 (World Wide Web)은 거의 모든 정보에 대한 액세스를 제공합니다. 그러나 대부분은 단순히 쓸모없고 신뢰할 수 없습니다. 별도의 문제는 가제트와 소셜 네트워크입니다. 쓸모없고 시간이 많이 걸리는 콘텐츠는 "like"마크를 희망하여 크고 작은 화면을 통해 넓은 스트림을 통해 흘러갑니다.
물론 인터넷 없이는 현대 생활을 상상하기는 어렵지만 네트워크와 가젯의 영향을 줄일 수 있습니다. 먼저 메일 링리스트를 최소화하고 유사한 사이트를 방문하지 마십시오. 정보가 복제되었을 가능성이 높으며 같은 내용을 읽지 만 다시 말하면 몇 배나 더 많은 시간을 소비합니다. 엔터테인먼트 목적으로 가제트 사용을 규제합니다. 중요한 작업 시간 동안 소리 알림을 끄십시오. 이렇게하면주의가 산만해질 가능성이 줄어 듭니다.
고속
삶의 속도는 매년 증가하고 있으며 지속적으로 좋은 상태를 유지해야합니다. 그렇지 않으면 시간이 없을 것입니다. 이것은 스트레스, 신경 쇠약 및 심각한 질병으로 가득 차 있습니다. 불행히도 아무도 이러한 결과에 대해 생각하지 않습니다. 멀티 태스킹, 시간 절약, 심지어 비즈니스에서만 다른 사람들을 만나는 것은 현대 세계의 표준입니다.
이 문제에 대처하려면 바쁜 일정에서 명상과 휴식을 위해 최소 15-20 분을 할당해야합니다. 멀티 태스킹을 포기하십시오. 이것은 작업의 질을 향상시키지 않고 오히려 향상시킵니다. 현재 가장 효과적인 것은 단계별 계획입니다.
같은 문제는 성공하려는 욕구 때문일 수 있습니다. 이 이상한 종족에서, 우리는 태양 아래에서 장소를 잡고 목표를 달성하고 모든 비용으로 꿈을 실현하기 만하면 스스로를 잃습니다. 결과적으로 목표가 달성되지 않으면 감정적 소진, 냉담 및 우울증이 발생합니다. 실제 목표를 설정하십시오-이것은 당신을 좋은 상태로 유지하고 훌륭한 동기 부여로 작용할 것입니다.
