항상 제 시간에 일어나서 기분이 좋을 수는 없습니다. 그 이유는 달랐습니다. 밤새 늦게 누워서 아프거나 건강에 해로운 아이를 돌 보았습니다. 결과적으로 경보 음이 들리지 않으며 각성 프로세스가 시간이 지연됩니다.
사용 설명서
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이 상황은 규칙적인 작동 지연으로 이어집니다. 이것은 당신의 경력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 그러한 문제를 피하기 위해 스스로 노력해야합니다. 가장 중요한 것은 목표를 설정하고 원하는 결과를 체계적으로 달성하는 것입니다.
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우선, 시간을 깨우기 위해 동기를 결정하는 목표를 설정하십시오. 정신적으로 또는 그래픽으로 인과 관계 체인을 묘사합니다 (일을 늦잠-견책을 받았다-해고 됨). 의식에 더 큰 영향을 미치기 위해 논리적 체인이있는 종이를 눈에 잘 띄는 곳에 부착 할 수 있습니다. 따라서 항상 일시적인 문제를 기억할 것입니다.
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깨우는 데 도움이되는 것이 무엇인지 스스로 결정하십시오. 시끄 럽거나 차분한 음악, 알람 시계의 표준 소리, TV 또는 배우자의 부드러운 말일 수 있습니다. 실제로 깨우기 방법을 사용하십시오.
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즐거운 보너스 시스템을 마련하십시오. 시기 적절한 회복의 경우 맛있는 아침 식사를 즐기고 좋아하는 음악을 켜고 오랫동안 기다려온 물건을 사겠다고 약속하십시오. 가족의 모든 구성원은 이러한 보너스 시스템의 설계에 참여할 수 있습니다.
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즐거운 순간 외에도 아이들에게는 나쁜 예입니다.
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자기 최면의 옵션으로, 당신은 매일 아침 침대에 누워 긍정적이고 즐거운 발견을 가져올 새로운 흥미로운 날을 찾을 것이라고 스스로에게 말할 수 있습니다. 침대에 오래 누워있을수록 유용한 일과 현재의 문제를 해결하기 위해 남은 시간이 줄어 듭니다.
