낮에는 많은 양의 정보를 처리 할 수 있기 때문에 인간의 뇌는 컴퓨터와 비교됩니다. 따라서 언로드해야합니다. 이것은 단순히 종이에 당신의 생각을 고치면됩니다.
보낸 하루를 기록하는 방법
하루 동안 발생한 사건을 기록하면 정서적 스트레스를 완화하고 진정시키는 데 도움이됩니다. 당신이 글을 쓸 때, 두뇌는 해결해야 할 과제로 이것에 반응합니다. 따라서 생각을 통제하고 올바르게 인도하는 법을 배웁니다. 더욱이, “의식의 정화”의 심리적 영향은 우리가 인생 사건을 종이로 옮길 때 시작됩니다. 심리학자들은 하루를 설명하기 전에 특정 방식으로 조정하도록 조언합니다.
올바른 태도
저녁 시간을내어 생각을 모으고 그날 일어난 일을 분석하십시오. 전화, TV 및 컴퓨터에서 소리를 끄는 것이 좋습니다. 차분한 음악적 배경을 만들고 밝은 빛을 제거하고 생각을 종이에 쓰십시오. 당신이 쓰는 것은 순전히 개인적인 문제입니다. 누군가는 공책을 쓰는 것을 좋아하고 누군가는 오리지널 앨범을 선호 할 것입니다. 가장 중요한 것은 그 과정에서 느끼는 감정입니다. 세상의 번잡함을 포기하십시오. 각 사람은 자신의 현실 인식 시스템과 설명 방법을 가지고 있습니다. 아마도 당신은 하루를 간략하게 설명하거나 반대로 생각을 자세하게 전달하려고 노력할 것입니다. 어떤 사람들은 그림이나 프레임으로 글을 쓰는 것을 좋아합니다. 그것은 지금이 순간 내면의 분위기에 달려 있습니다. 요점에 초점을 맞춰 과정을 즐기십시오.
