금식은 영적 정화를 달성하기 위해 특정 음식을 삼가기로 결정한 모든 신자들의 의식적인 결정입니다. 건강에 해를 끼치 지 않고 금식을 견디려면 몇 가지 미묘한 점을 알아야합니다.
사용 설명서
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각 사람은 스스로 금식하기로 결정합니다. 실제로, 이 금욕의 종교적 요소 외에도, 우리는 신체와 인간 건강에 대한 불가피한 영향에 대해 이야기하고 있습니다. 따라서 먼저 의사와 상담해야합니다. 해로운 결과없이 금식을 견디려면 몸이이를 준비해야합니다. 식이 요법, 금식 일 또는 매일 금식을 미리 준비하고 훈련하는 것이 유용 할 것입니다. 금식하기 며칠 전에 영양 변화에 대한 신체 준비를 시작해야합니다. 점차 동물성 식품의 양을 줄이고 알코올을 제거하십시오. 첫 번째 금욕의 경우, 물고기를 사용할 수 있도록 짧은 게시물, 바람직하게는 엄격하지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다.
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금식 첫날은 몸에 스트레스를줍니다. 따라서 현재 과도한 하중으로 인해 가능한 한 많이 제한해야합니다. 금식은 궁극적으로 영적인 목표를 목표로한다는 것을 잊지 마십시오. 조용한 반영과기도를위한 시간을 따로 마련하십시오. 마음의 평화는 신체적 불편에 대처하는 데 도움이됩니다.
굶주림을 극복하려면 다량의 수분을 섭취해야합니다. 이렇게하면 위를 속이는 데 도움이됩니다. 또한 이것은 유익한 효과가 있습니다. 독소는 몸에서 배설되며 수제 과일 음료의 사용은 비타민을 제공합니다.
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포스트의 끝과 출구는 특별한주의를 기울여 수행해야합니다. 일반적으로 짧은 음식 금욕은 복지에 유익한 영향을 미칩니다. 당신의 몸에 귀를 기울이고 동물성 단백질을 즉시 보충하기 위해 노력하지 마십시오. 육류, 지방, 훈제 고기를 조심스럽게식이 요법에 소량 섭취하십시오. 메뉴에서 바로 친숙한 금식 요리를 배제하지 마십시오. 시간이 오래 걸리는 요리법은 일상적인 용도에 매우 적합합니다.
주의
게시물을 준수하기로 한 결정은 엄격하게 자발적입니다. 그러나 종교적 요소 외에도이 경우 음식 제한이 인간 건강에 미치는 영향이 큰 역할을한다는 것을 기억해야합니다. 사순절을 견딜 수있는 방법뿐만 아니라 사순절을 견뎌내는 방법을 아는 것이 중요합니다.
유용한 조언
결정과 믿음, 선택한 길을 따르려는 강한 욕구-이것은 매우 중요하지만 작고 쉽게 달성 할 수있는 목표를 세우는 것도 마찬가지로 중요합니다. 따라서 준비하지 않고 전체 사순절을 즉시 견딜 수있는 방법에 대해 생각할 필요가 없습니다. 하루 종일 금식하고 큰 목표를 향해이 작은 발걸음을 내딛을 수 있었던 저녁에 기뻐하십시오.
