많은 사람들이 목욕을하는 것의 이점에 대해 들었지만, 체류 규칙과 기후 조건을 준수해야합니다. 방의 올바른 배열, 깨끗한 공기, 습도 및 온도에주의하십시오. 간단한 권장 사항을 무시하지 마십시오. 피곤한 경우, 식사가 많거나 배가 고픈 상태에서 목욕탕을 방문하지 마십시오. 술을 마신 후에.
사용 설명서
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스팀 실에 처음 들어가면 상단 선반에 올라가지 마십시오. 심혈관 및 호흡기 시스템은 아직 온도 강하 준비가되지 않았습니다. 바닥 선반에서 몸을 따뜻하게하십시오. 따라서 필요한 혈관 확장과 자연 발한을 얻을 수 있습니다.
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스팀 룸에 5-10 분 동안 머무른 후 휴식 공간으로 나갑니다. 휴식을 취하십시오. 4 ~ 5 분 후에 예상되는 땀 방울이 나타납니다. 당신이 육체적으로 약하거나 목욕탕에 처음 왔을 경우, 스팀 룸에 들어가는 시간을 제한하십시오. 욕조를 방문한 후 기분이 좋고, 빨리 잠이 들으며, 수면이 맑고 침착하다면 다음에 1 ~ 2 분 정도 시간을 늘리십시오. 두 번 방문 할 수도 있습니다.
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종종 목욕탕을 방문하는 경우 절차가 2 시간 이상 걸리지 않아야합니다. 동시에 방문 횟수에 관계없이 40 분 이상 스팀 룸에 머물 수 없습니다. 이 규칙을 무시하지 마십시오.
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스팀 룸에 누워하기로 결정했다면 다리를 몸 바로 위에 놓고 특별한 발판을 넣으십시오. 이 상황은 마음의 일을 용이하게 할 것입니다. 그러나 스팀 룸에서는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 사실 머리 높이의 공기 온도는 다리 높이보다 훨씬 높습니다. 따라서 열사병의 위험에 노출됩니다. 또한이 위치에서 관절과 근육이 긴장되어서는 안됩니다.
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스팀 룸을 떠나기 전에 먼저 누워있는 경우 앉으십시오. 따라서 순환계를 준비하십시오. 다리가 급상승하면 균형 상실 또는 의식 상실의 가능성이 있습니다.
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스팀 룸에서 마지막으로 나간 후 강화 음료 또는 강한 차를 마신다. 따라서 내부 열을 유지하십시오. 몸은 이제 완전히 이완되었으므로 시원한 방과 통풍을 피하는 것이 좋습니다.
