더 의식적으로 살고, 매일 새로운 것을하고, 업무를 복잡하게하고, 자신의 약점에 빠지지 마십시오. 일정 기간이 지나면 다른 사람이 된 것을 알 수 있습니다. 그리고 삶의 질이 향상 될 것입니다.
사용 설명서
1
즐거움뿐만 아니라 자기 계발 목적으로도 읽으십시오. 비즈니스, 심리학, 과학 분야의 도서 업데이트를 계속 지켜봐 주시기 바랍니다. 어려운 언어를 이해하고 넘어야하기 때문에 하룻밤 동안 삼킬 수없는 복잡한 일을 정기적으로 읽는 습관을 가지십시오. 독자 수준을 높이십시오.
2
당신의 두뇌를 펌프. 외국어를 배우십시오.1은 할 수 없지만 즉시 2-3입니다. 재미와 마음 훈련을 위해 매일 10 분씩하세요. 사람이 기계에 있으면 새로운 정보를받지 못하면 뇌가 뻣뻣 해집니다. 따라서 근본적으로 새로운 데이터가 있으면 도움이 될 것입니다. 백과 사전 기사를 읽고 뇌를 훈련시키고 식욕의 정도를 높일 수 있습니다.
3
약점을 통제하십시오. 재정 관리 방법에 만족하지 않으면 어떤 비용이 과도하거나 불필요한 지 추적하십시오. 그것들을 피하고 부채를 없애는 좋은 방법이 있습니다. 무언가를 사고 싶을 때이 일 없이는 살 수 없는지 생각해보십시오. 구매하지 않고 할 수있는 경우, 기존 대출을 상환하기 위해 그 가치를 이전하거나 향후 휴가를 위해 연기하십시오. 당신의 말과 생각을보십시오. 예를 들어 불평하고 징징 거리는 습관을 포기하십시오. 처음에는 쉽지 않을 것입니다. 그러면 익숙해집니다. 소셜 네트워크없이 일주일에 적어도 하루를 보내십시오. 매일 22 시간 후에 휴대 전화를 멀리 두십시오. 잠자리에 들기 전에 화면을 보지 말고 읽거나 바느질하는 것이 좋습니다.
4
건강에주의하십시오. 공복과 식사 전, 식사 사이에 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 먼저 알림을 설정해야 할 수도 있습니다. 매일 5 개의 과일과 채소를 먹도록 노력하십시오. 건강한 아침, 점심 및 저녁 식사를위한 15 가지 레시피를 작성하여 건강하고 다양하게 요리하십시오. 전화로 음식을 보지 말고 TV를 읽거나 끄지 마십시오. 매일 20 분 동안 신체 활동을하고 10, 000 단계를 밟으십시오. 만보계를 휴대 전화로 다운로드하거나 피트니스 팔찌를 구입할 수 있습니다.
