아시다시피, 사람은 자신의 잠재력의 10 % 만 적극적으로 사용합니다. 한편, 자신에 대한 끊임없는 노력, 활발한 정신 활동 및 목표를위한 노력은이 수치를 크게 증가시킬 수 있습니다.
사용 설명서
1
스포츠에 들어가십시오. 신체 활동 중에 산소가 섞인 혈액이 뇌로 흘러 들어갑니다. 따라서 아침 운동은 수면 후 근육을 스트레칭하는 데 도움이 될뿐만 아니라 뇌 활동을 활성화시키는 데 도움이됩니다. 이를 위해 점프, 스쿼트, 굽힘 및 홀딩과 같은 기본 연습으로 충분합니다.
2
잘 먹어 성공적인 정신 활동을 위해서는 신체가 충분한 비타민을 섭취해야합니다. 또한 완전한식이 요법에는 철과 엽산이 함유 된 제품이 포함되어야합니다. 매일 마른 고기, 생선, 감자, 제복으로 구운 빵, 호밀 빵, 오트밀 또는 메밀 죽, 우유, 요구르트, 바나나, 사과, 호두를 먹어야합니다.
3
메모리 유형을 정의하십시오. 계획, 추상 또는 정신지도를 작성한 후에 만 텍스트를 빠르게 암기 할 수있는 사람들이 있습니다. 이러한 유형의 메모리를 모터라고합니다. 일부 행운의 사람들은 정보를주의 깊고 신중하게 들어야하며 정보를 재생할 준비가되어 있습니다. 이것은 청각 기억입니다. 그리고 세 번째 유형은 시각적 기억으로, 사람이 읽거나 본 자료를 기억합니다. 하나 또는 다른 유형에 속하는 것으로 판단되면 많은 양의 정보를 기억하는 것이 훨씬 쉽습니다.
4
손을 쓰십시오. 둘 다요 오른 손잡이 인 경우 양치질하고 왼손으로 빗질하고 그림을 그리십시오. 왼손잡이 인 경우 반대의 경우도 마찬가지입니다. 작업이 점차 복잡해집니다. 따라서 뇌의 두 반구의 작용이 활성화됩니다.
5
새로운 노선. 필요하지 않았거나 오랫동안 탈출 할 수 없었던 장소를 방문하십시오. 이것은 도시의 다른 지역의 새로운 슈퍼마켓이거나 먼 유년 시절부터 방문 할 수 없었던 유원지 일 수 있습니다.
또한, 일반적인 경로를 변경하고, 일하고, 공부하고, 상점으로가는 새로운 방법을 찾으십시오. 더 많은 시간을 할애해야하지만 이것은 뇌의 또 다른 과제입니다.
6
고정 관념을 버려라! 특히 다른 사람들과 의사 소통 할 때. 해답을 구하기 위해 끊임없이 해킹 문구를 제거하지 마십시오. 지속적인 대화 모니터링은 뇌 활동을 자극 할뿐만 아니라 창의적 사고를 훈련시킵니다.
7
언어를 배우십시오. 메모리를 완벽하게 개발합니다. 또한 외국어를 배울 때 연관성 있고 순차적으로 생각하고 사실을 분류하는 능력이 향상됩니다.
8
메모리에서 전화 번호를 다이얼하십시오. 이동 통신 시대에, 친구와 동료의 수가 휴대폰의 메모리에 저장 될 때, 적어도 3 분의 1을 마음으로 아는 사람은 거의 없습니다. 한편, 숫자를 암기하는 것은 가장 어렵고 동시에 메모리를 개발하는 가장 생산적인 방법 중 하나입니다. 또한 깨진 전화는 더 이상 세계적인 문제처럼 보이지 않습니다.
9
지난 날을 분석하십시오. 잠자리에 들기 전에, 이미 모든 일을 마쳤으며, 그는 하루 종일 머리 속에서 일어났던 모든 것을 스크롤 할 것입니다. 사소한 사건과 사소한 일까지 모든 것을 기억하십시오. 무슨 중요한 일이 있었습니까? 반대로 무엇이 연기됩니까? 무엇을 기뻐해야합니까? 무엇을 회개해야합니까?
